まず最初は「壁ドリブル」です。
2年生の7月から今日に至るまで、コツコツと続けています。
きっかけは、Youtubeで「ともやん」という大阪代表としてインターハイベスト8まで進んだという選手の動画を見て。
ともやんが「子供のときから、壁ドリブルを毎日やってます。」「みんなも、やってみてください」というようなことを言っており、それを素直に受け入れて始めたのです。
最初は左右とも上手にできませんでしたが、10分ぐらいチャレンジしていたら、続けてできるようになり、100回連続でできました。
でも、デイリーでやるのは左右とも50回ずつでした。
別に記録を作るためでなく、小さな体に無理が来ないよう、でも、少しずつ筋力が上がればということでそうしました。
今は左右とも200回ずつやっています。
途中、100回に増やし、150回に増やしというのをやったのですが、いつだったのか忘れてしまいました。。。
回数を増やすタイミングとしては、それまでやっていた回数で疲れが全くないという状況になったら、というふうにしていました。
家の子はジャンプシュートが片手なのですが、この壁ドリブルの甲斐があったのか、しっかりとできるようになっています。
当然、ドリブルも速く細かくできるようになっています。
この壁ドリブルという非常に地味な練習。本当に役立つ練習だと思います。
ちなみに、最初のころは家の壁でやっていたのですが、背が伸びて壁の高さでは合わなくなってしまったため、家の前の電柱を使ってやってます。これならば、どれだけ背が伸びても問題ない高さですので。
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