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2020年10月1日木曜日

普通の子の普通な練習 その83【9月のまとめ】

2月の大会を最後に試合がなかった7ヶ月間。

いろいろな練習に自身で取り組んできましたが、実戦で試すことができずという状況でした。

そしてようやく、9月15日、練習試合をすることができました。

相手は市の優勝チーム。家の子たちは準優勝チーム。

最後に決勝戦を戦った場所で再びという運命的な感じでした。

相手は6年生4名、5年生6名。

こちらは6年生2名、5年生2名、4年生5名。

人数制限だけでなく応援も禁止。試合に出ていない間はマスクという今までになかった状況でしたが、どちらのチームの子も元気に頑張っていました。

相手チームの友達である6年生が家の子のマークに付いたり、友達のドリブルをカットしたり、逆に止められて速攻されたり。

B戦では4年生5人で5年生5人と対戦ということになりましたが、一生懸命にやっていました。

失敗も多々ありましたが、実戦で自然にできたこと、全くできなかったことをしっかりと反省して、次のために新しくどんな技をやるのか考えたり。

そうやって一歩ずつ進むという当たり前のことがようやくできるようになったことが一番の収穫だと思います。


2020年9月16日水曜日

普通の子の普通な練習 その82【練習試合で1on1してきたもん】

 昨日、無事に試合をしてきました。

ケガ人も体調を崩す子も両チームとも出なくて良かったです。

7ヶ月ぶりとなる試合でしたので、どちらのチームも厳しい状況でしたが、みんな元気に走り回っているのが見れて良かったです。

家の子はというと、1Q~3Q、B戦という変則的な試合形式で行われた中、1Qはウィング、3Qはコーナー、B戦はトップとそれぞれに違うポジションをやっていたのですが、特にコーナーはもともとやっていなかったところなので、ごちゃごちゃになっていたような。。。

そんな中、上手に相手の重心を崩せた技を紹介します。


できなかったことを反省するのは当然として、できたことを振り返ることもまた反省。一番良かったことは、3Q×3試合というのを2時間程度の間にきっちりと走りきれたということだと思っています。双方ケガ人も体調を崩す子も出なかったこともまたとても良かったなと思うところ。本当にここまで長かったです。成長過程にある子供にとっての7カ月という時間を失ってしまったことは皆同じ。そんな中でも先を見て頑張っていってほしいと思っています。

2020年9月14日月曜日

普通の子の普通な練習 その81【1on1していいもん】

いよいよ明日、練習試合があります。

最後に試合をしたのは昨年冬の公式戦で2月22日のこと。すでに7カ月弱が経ってしまっています。

今回の相手は、その2月22日に決勝を戦い敗れた相手。しかも、家の子はそのチームの今年の6年生の子と仲が良く、一緒に自主練をしたり遊んだりする間柄です。

家の子が2年生の最後のときに練習試合をし、そのときのプレーを覚えていてくれて、近所の体育館であったときに、相手チームの子が「昨日の9番の子だよね?」と声を掛けてくれたのです。

ちなみに、背番号は12番だったのですが、その日は全員ビブスだったので9番だったという。

その場で「一緒に練習しようよ」という話になって以来、ずっと一緒にやっていました。

そして、明日、新しいチームとしてユニフォームで9番になり試合に出ます。

相手に覚えてもらった9番。

なんだか縁のある背番号なのかもしれません。

どちらのチームも、コロナによって練習時間が限られた中での試合ですので、大きなケガ無く無事に終えて欲しいと思っています。

ちなみに動画は、ここまでの間に練習してきたいろいろな技の中で、明日、使おうというものを集めました。

できるかどうかはわかりませんが、せっかくやってきたのだから、できる限り挑戦してほしいと思います。




2020年9月5日土曜日

普通の子の普通な練習 その80【練習ではないですが体重の管理のために】

練習でもトレーニングでもないのですが、運動をする前提として大切な体調管理という意味を含めて、背が伸びたのに体重が減ったということで、壊れたまま新調していなかった体重計を買いました。

これと言って特別な体重計ではなく、タニタのお手頃なやつです。

オムロンが同価格帯で「子供アルゴリズム」という機能があるようでしたが、家の子としては筋肉量が測れる方が良いとのことだったので、以前と同じタニタのものにしました。

実際、子供の体脂肪や筋肉量などがどこまで正確なのかはわかりませんが、目安としては何ら問題ないので、今回の結果からちゃんと追っていこうとおもっています。


ちなみに、2020年9月、10歳で135cm27.1kg 体脂肪率12%、筋肉量22.6kgという結果でした。

2020年9月2日水曜日

普通の子の普通な練習 その79【アイバーソンのクロスオーバー】

 以前、アイバーソンがマイケル・ジョーダンを抜いた時のクロスオーバーを見て練習をしましたが、今は桜丘高校出身の大井たかよしさんという方がYoutubeでアップしてくださっていた「6年間研究したアイバーソンのクロスオーバー」というのに挑戦しています。

まずは動画を見て試してみて、問題点を洗い、足の運びからひとつひとつ丁寧にやっていこうと思います。

別に急いでできるようにならなくてはいけない、ということはありませんので、しっかりとした体の使い方をこの練習で学べればと思っています。

そもそも、有名高校出身のスタメンだった方が6年も研究したものですから、一朝一夕でできるようなものではありませんし。

失敗を楽しみつつ、長期でやっていこうと思っています。







2020年8月31日月曜日

普通の子の普通の練習 その78【8月のまとめ】

今年の夏は大会がないどころか、練習試合もなく、チームでの紅白戦すらありませんでした。

そんな中、自主練は毎日コツコツ積み重ねていました。

大井たかよしさんの動画を見てアイバーソンのフロントチェンジや消えるステップをやってみたり、実戦的なチーム練習でやっている1on1の速攻の練習をしたり。

暑い中、チームの仲間と一緒にそれぞれに課題を設けてやってみたりと、試合はなくとも、頑張ってやっていました。

ですが、もう半年も試合がない状況はさすがに楽しくないようで、最近は試合がしたい、大会ないのは嫌だと言っています。

トレーニングも欠かさずやってきましたが、先日、本人が「トレーニングの動画を振り返ってまとめよう」みたいなことを言っていたので、今回は入れずにおきました。


1ヶ月を振り返って、いろいろと頑張ってきたことをまとめて見ていると、早く試合ができるようになって欲しいなと、改めて思います。

2020年8月30日日曜日

普通の子の普通の練習 その77【実はドリブルよりもパスの方が上手いという話】

動画は今まで1日も欠かすことなく作り続けていますが、ブログを書くほどの余裕はなく。。。

実に久しぶりに書くことにしました。

少し前にアップしたトレーニングの動画のときに出した話なのですが、ここまで散々ドリブル練習を動画で作ってきたので意外に思われるかもしれませんが、家の子はドリブルもある程度できますが、パスのタイミングなど、どちらかと言えば広く全体を見ながら試合をする方が得意なのです。

他の強いチームの低学年の子でドリブルが上手かったり速かったりする子はいますが、家の子の場合は、片手でジャンプシュートを打ったり、ポイントガード的に全体を組み立てたりと、あまりいないタイプの選手なのです。

もともと、自分が目立とうという性格ではなく、みんなで一緒に勝ちたい、というのが一番にあるので、だったら、自分の気持ちに素直にプレーすれば良いだろう、という話を家ではしています。

チームは今後、個人で仕掛けることをやらせる可能性も無きにしも非ずですが、やらされるという気持ちになると良くないなと思っています。

別に厳しいチームではないので、無理やりやらせる、ということはほぼないのですが、提案に近い形で指示を出されたとして、家の子、結構あからさまに不機嫌な顔したりするので。。。

と書きましたが、もうすでに半年ほど試合ができていない状況ですので、今、家の子がどんなふうに試合で動けるのかはさっぱりわかりません。

とにかく、目標をもって、コツコツとそれに向かっていくこと。

今はそれがトレーニングだったり上手な選手の真似をして自分に合った動き方やワザを探したりというのが試合のかわり。

そういうことをちゃんと続けていこうと思っています。


2020年8月2日日曜日

普通の子の普通の練習 その76【ジャンプシュートの形ができた】

ジャンプシュートの飛距離を無理なく伸ばそうということで、いろいろと取り組んできましたが、ようやく本人の中で形が決まりました。

もともとはNBAゴールデンステイト ウォリアーズのクレイ・トンプソン選手を参考にワンハンドで打っていましたが、それに加えて、Youtubeでいろいろと探し、ATF Basketball Schoolの動画や早朝シューティング部の動画を参考にして試してみて。

どれが正解ということではなく、自身にとっての正解を探すという勉強をしてきた感じです。

今後もいろいろと考えて変えるのかもしれませんが、ひとまず決めた形を同じように繰り返せるようにとやって、そこまでたどり着きました。


2020年7月27日月曜日

普通の子の普通な練習 その75【柴犬に邪魔されながらのタイムトライアル】

タイムトライアルのとき、ちょうど雷雨となり、雷に怯えて大騒ぎする柴犬を出してやりながらになりました。

近くにいたいのでトレーニングの最中、フラフラしたうえ、Vシットアップのときは、もがき苦しんでいる?とでも思ったのか、寄って来てペロペロと舐めてくれたりも。

そんな状況でしたのでタイムは落ちましたが、面白かったので、これはこれで良かったかなと思ったりしています。


2020年7月19日日曜日

普通の子の普通な練習 その74【ジャンプシュートの飛距離を伸ばす】

ここ最近、ジャンプシュートの飛距離を伸ばす方法を探していました。

別に長い距離を打とうということではなく、フリースローのために。

安定してワンハンドでフリースローを決めるにはまだ若干力が足りないかなという感じだったのですが、いろいろYoutubeで見つけたものを探して試して、それなりに飛ぶようにはなりました。

どれが正解ということではなく、本人に合った組み合わせというか、結局のところ、無駄な力みがなく、脚でためた力をスムーズに指先まで伝えるというイメージがしっかりと持てれば良いというふうに自分は思っていましたし、今でもそう思っています。

もちろん、トップクラスの人がディープスリーを打つとなれば話は違うでしょうが、ミニバスをやっている小学生がジャンプシュートを打つわけですので、深い理論は要らないのです。

無駄に力んだり手で思いっきりおして投げつけてしまったりしないで、今のその状況で打てる最大の距離を見つけること。

勝手に体が成長する時代ですから、それをちゃんとやっていれば、結果的に飛距離は随時伸びていくはずですので。


2020年7月15日水曜日

普通の子の普通の練習 その74【2ボールでのルーティン】

ボールが2個になったので、毎日やっていたドリブルドリルを新たに作ることにしました。

そこで、チームの練習に行っても一人でやりやすいものをと思い、Youtubeで探したところ、日本代表の本橋選手がやっているという2ボールドリブルを発見しました。

概ね大丈夫そうだったので、それに挑戦してみましたが、一つだけ問題がありました。

それはリーチの長さ。。。

ボールをインサイドアウトで交互に入れ替える際に、ボールを体の前に2個入れるだけのリーチがないのです。無理してできなくはないのですが、それだと完全にパワーポジションは崩れて、ただボールを取り扱っているだけになってしまいます。

ですので、そこはKYONOSUKEさんのやっていた細かなインサイドアウトにして、ついでに千葉ジェッツの2ボールでのドリブルドリルを加えることにしました。


2020年7月8日水曜日

普通の子の普通な練習 その73【新しい練習メニュー】

Youtubeで見つけたテニスボールを使ったドリブルドリル。

最初は大いに苦戦していましたが、数回やっていくうちに上達してきました。

左右別の動きをするために、ドリブルがおろそかになっていたのがかなり改善されてきています。




また、ボールを低い姿勢で2個使ってやるドリブルはチームでもやっていますが、手のひらを前にしたドリブルは知りませんでした。

テニスボールのメニュー同様に、結構苦戦したので、せっかくだからできるようになるまでやってみようということで取り組んでいます。



2020年7月7日火曜日

普通の子の普通な練習 その72【KYONOSUKEさんの小学校時代を見て気合が入る】

日曜日の夜、YoutubeにKYONOSUKEさんが小学校時代のプレーをアップしてくださりました。

それを見てトレーニングを気合十分でやり、翌日にはKYONOSUKEさんの動画を真似して練習したものを全部やりました。

今まではとても上手な大人でしかなかった人がどれぐらい努力したのだろうか?ということを感じたようで、本当にありがたかったです。



さらに、同じ日にともやんも小学校時代の動画をアップしてくださいました。

ともやんの動画をきっかけに2年生のときに壁ドリブルを始め、ともやんの技(バックチェンジ⇒ターン)を練習し、バックチェンジ⇒ロールターンというオリジナルもできるようになり、さらには、ともやんが緊急事態宣言の中で、自身が高校のとき3年生になって出られるようになったのは「自己分析」をしたからだと言っている動画を見て、ベスト3形式で自己分析をしたりと、すごく刺激を受けています。


2020年7月4日土曜日

普通の子の普通な練習 その69【体育館での練習再開】

水曜日の夜、ついに体育館で練習がありました。

そこで家の子と同級生の女子が体験に来たそうです。学校が違うので初めて会う子ですが、すでにチームにいる1人はその子と同じ学校で近所に住んでいると。

翌日には、「チームに入ったっぽいよ」という噂になっていたとか。

そうやって仲間が増えて、楽しく騒げる仲間が集まれるのはとても良いことです。

トレーニングをやりながら、そんなバスケの話やその他、学校でのことなどを話したりしていますが、そんな状況であっても腕立てが上達していたりと、結構意味がある感じです。

ストイックに筋力アップに取り組む年齢でもないですから、それぐらいゆるくて良いと思っています。




2020年7月3日金曜日

普通の子の普通な練習 その68【ボールが2個になって良かったこと】

先日、外用の2個目となるボールを買ったおかげで練習の幅が広がりました。

ボールのサイズは6号なので大きさは違いまし重たいのですが、シュートのフォームはそのままにゴールがないのでカタチだけを繰り返しつつ重たいボールでパワーアップしたり、今までのボールはツルツルになってしまっていたのですが、ちゃんと手にかかる新品でインサイドアウトがやりやすいだとか、とにかく買って良かったです。

そういう部分以外で、2個でやる練習ができるようになったというのも大きなところなので、その練習をまとめました。


ついでにこんな練習も取り入れました。
結構難しいですが、少しずつ上手になっています。


2020年7月1日水曜日

体育館での練習開始

本日、このあと19時から21時までの2時間、ついに体育館で練習ができます。

もともとチームは水曜日のこの時間に練習をやっていて、公共施設での練習となります。

学校の施設はまだ貸してもらえないのですが、先行して公共施設が借りられるという話がきたのは2日前のこと。

突然でしたが、こんなに喜ばしい話はありません。

学校から帰るなり、準備を終えて、犬の散歩も終えて今は夕飯の準備を手伝いながら時間がくるのを待っています。

楽しい練習になると良いなと思っています。

ちょうど7月1日ということで、動画は6月のまとめを作りましたが、今月はトレーニングやスピードアップ、それにジャンプシュートをメインにやっていました。

5月いっぱいまでは技をやることが多かったのですが、そのバリエーションを増やすよりも精度とスピードを上げて、バスケがちゃんとできるようになったときに備えていました。

それにしても長かった。

体育館でバスケができたのは、3月中旬が最後ですので。


普通の子の普通な練習 その67【千葉ジェッツのドリブルドリル4】

千葉ジェッツのドリブルドリルもずっと続けています。


そして、ついに2個目のボールを購入したので、2個で練習できるようになりました。

このドリブルは思いっきり実践的なものですので、頑張って続けていってほしいなと思っています。

2020年6月30日火曜日

普通の子の普通な練習 その66【ロングシュート】

先日、長い距離、フリースローなどを想定して、ディップのときに力を溜めて、リリースまではスムーズにスピードを付けて、最後にしっかりと力を入れて指先にかけるという練習をしたのですが、Youtubeで長い距離を打つちょっと違う打ち方を見つけたので試してみました。

スリーポイント、もしくはそれよりも長い距離を打つということに今後なっていくのであれば、これはすごく良いのかもしれませんが、現状だと、ここまでせずともという感じです。

でも、フェードアウェイみたいと言い結構楽しんでいたので、遊びがてら少々やっていこうということにしました。


2020年6月29日月曜日

普通の子の普通な練習 その65【Youtubeで見つけたハンドリング ~ダレカガナニカ~1】

Youtubeを見ていて、早朝シューティング部とうチャンネルで見つけたハンドリングを練習し始めました。

実際にちゃんとした呼称があるようですが、これを紹介していた岡田麻央選手が名前を忘れ「誰かが何か言っていました」と言っていてこの呼称になっています。本当は手だけで良いそうなのですが、足を付けて踊ってる方が難しいので、それをやることに。

岡田麻央選手 現役時代はWJBL(バスケットボール女子日本リーグ)トヨタ紡織サンシャインラビッツの中心選手として活躍し、引退後である現在は3×3でやっているそうです。


ダンスみたいなもので、楽しみつつ自主練の最後にやるのですが、少しずつ上達しています。


この日の目標は20回ということで頑張りました。



2020年6月28日日曜日

普通の子の普通な練習 その64【オリジナルトレーニング1周目を終えて】

自分でメニューを決めて取り組んでいるサンウルブズのトレーニングが1週間終わりました。

金曜日にメニューを作ったので金曜スタートという中途半端でしたが、ちゃんとこなしました。


サンウルブズのトレーニングから抜粋したオリジナルメニューをやっていますが、4ヶ月ぶりとなったチームの練習の話をしながらやったり、学校で体育館が使えた話であったり、スイミングの話で合ったり、選挙の話であったりと、何かしら話をしながらやっています。

会話をしつつということで、トレーニングに集中できていないということになりますが、むきになって体を鍛えるよりも、少しずつ筋力トレーニングというものをやってみて、体を慣らしていけば良い程度にしか考えていませんので、これはこれで悪くないと思っています。

チームは4年生以上での練習でしたが、全員参加だったとのこと。

徐々に慣らしていくために走ったり遊んだりして。

10時集合で12時半ごろ帰宅し、急いでお昼ご飯を食べて、午後からはチームのみんなと遊ぶと言って出て行きました。

そういう日常が徐々に戻ってきているなと思いつつ、感染者はまた増えちゃうんだろうなと思ったりもしています。

ずっと、こういう日々が続くと良いのですが。。。


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